材料:當歸15g，紅棗50g，糖20g，粳米50g。
做法:先將當歸用溫水泡壹會，加水200克，先煎100克濃縮汁，去渣取汁，加粳米、紅棗、糖適量水，煮至粥成。每天早晚溫服，10天就是1個療程。
功效:補腎補血，調經活血，適用於腎虛引起的面色萎黃，畏寒怕冷等癥狀。
小米、薏米、紅棗洗凈。鍋裏放足夠的水燒開，放入食材，轉小火煮45分鐘左右。中間偶爾用勺子攪拌壹下，防止鍋燒焦。然後加入洗凈的燕麥片，煮大約10分鐘。粥汁變稠時，關火。當溫度下降時，加入蜂蜜，立即食用。
蜂蜜可以清腸排毒，滋潤皮膚；紅棗能補氣養血，是很好的營養保健品。薏仁能保持皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對頭皮屑、粉刺、皮膚皸裂、皮膚粗糙有很好的療效。小米有滋陰補血的作用，也有減少皺紋、斑點、色素沈著的作用。
紅棗粥是用紅棗和大米加適量的水做成的。由於大米中含有蛋白質、脂肪、有機酸、單糖、維生素B、鈣、磷、鐵等元素，棗粥具有補中、健脾胃、益精健腦、調和五臟、疏通血管、聰耳明目、除煩止渴、止瀉的功效。