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如何燉出適合合適人群的營養美味的烏雞湯?

烏雞湯怎麽燉?1,紅棗烏雞湯

配料:枸杞、紅棗、生姜、烏雞。

做法:先將烏雞洗凈,放入沸水中焯5分鐘,撈起,用清水洗凈,瀝幹水分;將枸杞、紅棗和生姜用水洗凈;紅棗去核;將姜皮刮幹凈,切成2片;鍋內加清水,大火燒開後放入上述材料,再次打開,改用中火煲2至3小時。

2、烏雞綠豆湯

材料:烏雞壹只(約1000克),綠豆150克,料酒10克,姜5克,鹽3克。

做法:烏骨雞宰殺後,去毛、去內臟、去爪子(這個可以根據自己的喜好決定);綠豆洗幹凈,有淤泥;姜拍松;將烏雞放入燉鍋中,先用猛火沖洗,破壞表面的氣泡,加入酒;火10分鐘後加綠豆。然後小火煨至烏雞熟透。加鹽即可食用。

3、黑木耳金針烏雞湯

配料:烏雞、黑木耳、黃花菜。

做法:先將烏雞切幹凈,去內臟,洗凈切塊;黑木耳、黃花菜用清水浸泡,洗凈,與烏雞同燉;加適量水,小火燉3小時,黑木耳金針燉烏雞湯。

烏雞湯適合人群?1,烏雞能益氣養陰,適合熬夜的女性,以及月經不調、皮膚粗糙的女性。

2.烏骨雞含有極高的營養價值,適合老年人飲用,並能調節人體免疫功能,延緩衰老。

3.烏骨雞具有補疲勞、補血的作用,適合體質虛弱、貧血的人食用。

4.烏雞湯適合肝腎不足,脾胃不健的人喝。

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