2、海燕魚，營養豐富，含有鈣、鋅、蛋白質等。，可以炒，放點芝麻，很香；可涼性，放些蒜苔和紅辣椒；燉蘿蔔。
3.棗又名波斯棗、番棗、伊拉克棗，是椰棗樹的果實。肉質軟爛，味道極其香甜。成熟時，它是半透明的黃褐色。味甘、溫、無毒，有補中、止咳潤肺、化痰平喘之功。預防氣管炎、咳嗽、咽幹、咳嗽。完美的小吃，但不要吃太多。
4、桃子，秋天吃桃子是“補秋”，對身體也有好處，能滋陰潤燥，桃子的營養更好。中醫認為桃性溫，有補氣養血、滋陰生津、止咳殺蟲的功效。這個季節的桃子又甜又脆，非常好吃。
5.立秋後，妳必須少吃辛辣食物，如辣椒、姜、蔥、酒等。，尤其是姜。這些食物多為熱性，在幹燥的秋季更容易引起上火。多吃溫性食物更有利於身體健康。