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營養非常全的生雞牡蠣湯是什麽做法?

牡蠣和雞肉有很高的營養價值。把它們壹起燉,湯更美味,也更容易做。首先要把準備好的牡蠣肉用清水洗凈。這時候可以適當放壹些面粉進去,揉好後可以洗的更幹凈,類似洗葡萄的原理。

將準備好的雞肉切成小塊。最好直接用半只雞。如果怕麻煩,其實可以直接用雞腿肉。鍋中倒入油,油熱後放入姜片和蒜片,等姜蒜的香味出來後,可以先放壹些雞骨頭進去翻炒,這樣生雞肉和蠔油湯的味道更鮮美。炒好後加入適量的水,水量可以根據自己的需要來定。大火燒開後,慢燉半小時左右,再將切好的雞塊放入水中,10分鐘左右雞塊就全熟了。這時候再加入洗好的生蠔,因為生蠔本身比較好煮,所以要兩三分鐘,最後倒入適當的鹽調味。

用這種方法做的湯很濃。如果喜歡的話,其實可以加點木耳或者香菇,都是非常不錯的選擇。牡蠣的營養價值很高,而且含有人體必需的氨基酸,很有營養。雞肉是很多減肥者的首選,因為肌肉中的蛋白質比較高,脂肪含量比較低,富含氨基酸。兩者結合的非常完美,大人小孩都可以喝這個湯。

不過值得壹提的是,如果是年齡較小的孩子,壹定要壹次性少喝,在確定不會過敏後再開始喝,以免海鮮過敏。制作如此美味的濃湯需要幾分鐘,新手小白也值得壹試。

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