1.日常除濕。現在的人都很潮濕。可以吃點紅豆薏仁糊，是用豆漿機現磨的。真的可以除濕，喝了效果明顯！不要去網上買那種地，那種成分不壹定是真的，也沒有多大作用！
2.經常泡腳，壹次10-15分鐘就夠了。每天用溫水泡腳會很舒服！
3.喝涼茶，經常失眠，所以平時喝的都是疏肝解郁的茶，比如茉莉花茶，玫瑰花茶，也有抗氧化的作用！
4.多運動，每周至少運動三天，保證每次運動至少40分鐘。像我，平時有時間就去運動。