1.休息:盡可能多休息，避免長時間坐著或站著。可以用墊子或枕頭支撐尾椎，減輕壓力。
2.熱敷:用熱水袋或熱毛巾熱敷尾椎，可促進血液循環，緩解疼痛。
3.按摩:輕輕按摩尾椎，放松肌肉，緩解疼痛。
4.運動:適當的運動有助於增強腰部和臀部肌肉，減輕尾骨的壓力。建議選擇壹些輕運動，比如散步，瑜伽。
5.註意姿勢:避免長時間保持同壹姿勢，尤其是坐著或站著的時候。可以用墊子或枕頭支撐尾椎，減輕壓力。
如果以上方法都不能緩解疼痛，建議咨詢醫生或理療師。他們可以根據具體情況提供更專業的治療建議。