2.在南方的許多城市，立冬想吃雞鴨魚肉。因為天氣越來越冷，人們需要補充更多的能量，而肉類含有豐富的蛋白質，所以吃肉是最好的選擇。中醫認為，立冬進補適合吃溫性肉類，如狗肉、牛肉、雞肉、羊肉、蝦等。
3.壹些城市註意在初冬吃羊肉。羊肉是壹種溫性食物，富含蛋白質，但脂肪不足，是人們補充能量的最佳肉類。因此，在立冬的這壹天吃羊肉可以驅寒、暖手腳、補血。可以整個冬天溫暖手腳，避免冬天凍傷。
4.雖然冬天要多吃肉，但是選擇哪種肉要分清體質，腎陰虛需要養陰，腎陽虛需要補陽。如果妳總是虛火纏身，往往會出現口腔潰瘍、耳鳴、咽痛、大便幹燥、排泄困難或問題層出不窮，所以妳需要養陰。反之，就要補腎陽。肉類是冬季煲湯的主要食物。和羊肉鍋、狗肉鍋壹樣，屬於補腎壯陽。鴨肉和兔肉是滋補食品。所以，火鍋羊肉鍋和狗肉鍋並不適合所有人，會讓壹部分人火上澆油，使身體燥熱不安，失眠煩躁，加重身體不適。