(1)養成良好的個人衛生習慣:不吸煙，堅持體育鍛煉，不接觸，適度飲酒，每天睡眠七至八小時，保持適當的體重，按時吃早餐，不多吃零食。⑵適當的均衡營養:所謂均衡飲食，是指每餐或每餐中營養素之間適當的比例關系。適合老年人的均衡飲食應註重以下幾點:蛋白質的攝入量應略高於青壯年，每天盡可能保證壹定量的優質動物蛋白；適當控制熱量，避免肥胖，預防老年病的發生；註意新鮮蔬菜、水果等的攝入。保證充足的維生素、無機鹽和植物纖維；飲食要清淡、規律、定量，避免暴飲暴食。⑶掌握飲食原則:壹是減少食物攝入總量，減少食物攝入釋放的熱量，以1200 ~ 1400大卡為宜。其次，選擇容易消化的食物為宜，65歲以上老人的飲食和五六歲的孩子差不多。再次，飯量要少，飯量要多。吃的時候不要吃太多，最好是半飽或者八成飽。？
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