壹般來說，體溫與體內血液流速直接相關。體溫低時，血液流速會低，體溫升高時，血液流速會增加。
足療可以改善足部的血液循環，提高皮膚溫度，從而促進足部和全身的血液循環；改善心臟功能，減輕心臟負荷。
經測試，健康人按摩足部30分鐘，全身血流量女性增加10-13倍，男性增加18倍。可見熱水足療可以使血液循環通暢，有所改善。
2.促進新陳代謝
做足療的時候，可以促進腳部和全身的血液循環。由於血液循環的加快，人體會通過內分泌腺調節各種激素的分泌，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素和腎上腺分泌的腎上腺激素等。這些激素可以促進新陳代謝。
消除疲勞
當人體疲勞時，足部血液循環不良，代謝終產物、鈣鹽、乳酸微晶等物質首先沈積。當人體某個器官異常或患病時，由於病理反射的影響，足部的血液循環更差，更容易產生沈積物。
經過壹天的劇烈運動，運動員平均每公斤血液中有30毫克的乳酸。按摩足部30分鐘後會抽血化驗，會下降5毫克左右。經過壹段時間的足浴，血液中的乳酸會下降20毫克左右，恢復到他們幾乎感覺不到疲勞時血液中乳酸的水平。
可見熱水足療是消除身體疲勞最簡單有效的方法。
改善睡眠
腳底有很多毛細血管和神經。通過刺激這些地方，可以有效提高睡眠質量。
這種溫暖的刺激反映到大腦皮層，對大腦皮層有抑制作用，是興奮的交感神經向副交感神經的順利轉化。副交感神經興奮後，人處於安靜休息狀態，從而改善睡眠，消除失眠。