1.合適的運動:
辦公室裏的工作人員做的最多的就是腦力勞動和口頭承諾。他們甚至在高大的辦公樓裏呆上八個小時。他們壹旦進了大門，就出不來了。即使在夏冬，他們也有兩個季節沈浸在空調中，他們乘坐各種交通工具上下班。長期以來，他們缺乏運動，甚至臉色蒼白，肺活量下降，身體趨於“亞健康”。
建議:隨著租賃自行車的普及，妳可以用它來鍛煉身體甚至步行上下班，在休息日做晨跑和運動，提高身體素質。
2.合理飲食:
現代生活的快節奏往往導致人們飲食紊亂，飲食不均衡，身體營養跟不上，快餐泛濫。問問妳自己，妳有多久沒有吃正常的早餐了？而不是坐在那裏喝壹碗粥，吃幾個饅頭甚至蛋糕，妳有多久沒有正常吃過晚飯了？因為忙於加班，我忘記吃晚飯了。我擡頭壹看，已經是深夜了。妳多久沒吃宵夜了？睡著後還要增加消化的負擔，讓身體苦了很久。很容易患胃病、闌尾炎和其他消化問題。
建議:三餐定時，早起，早餐吃好，不僅對身體好，也是壹天的好開始。少吃外賣，少吃油膩辛辣生冷的食物，減少腸胃刺激，不要因為工作耽誤吃飯，因為工作是幹不完的，健康是革命的本錢。
以上兩點建議是我的想法。希望他們能幫到妳。雖然工作很重要，但是健康第壹。不要讓妳賺的錢買健康。