開朗的心情和開朗的性格不僅能增強機體的免疫力(免疫產物、免疫信息)，還能促進機體骨骼中的骨髓造血功能，使皮膚紅潤有光澤。
保證充足的睡眠，充沛的精力和體力，把日常生活、娛樂和休息結合起來。準媽媽要學會科學生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不吃偏食，不吃零食，戒煙限酒，經期或產褥期等特殊生理階段不同房。
經常進行體育鍛煉，如健美操、跑步、散步、打球、遊泳、跳舞等，可以增強女性的體力和造血功能。女性強健的體魄可以提高受孕的機會，為胎兒的健康生長發育提供有保障的“居所”。
女性應多吃富含“造血原料”的優質蛋白質、鐵、銅等人體必需微量元素、葉酸、維生素B12。如動物肝、腎、血、魚、蝦、蛋、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生、新鮮蔬菜和水果等。
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