在現代，很多人不喜歡喝白開水，喝太多飲料和奶茶對身體有害。於是紛紛加入喝茶的行列:“把枸杞泡在保溫杯裏，人壹年四季都不能和紅棗壹起喝”“飯後喝杯茶，減肥健美”。這些言論表明，喝茶有很多好處。
通過促進消化來緩解無聊
飯後或飯前喝點茶，可以幫助消化，溶解脂肪，去油膩，通便。茶還可以消除口腔中的異味，如吃大蒜、大蔥等。，只要喝點濃茶，就能去掉嘴裏的異味。
利尿解酒
許多研究表明，茶有解除煙酒毒害的作用。茶單寧與生物堿結合形成白色結晶沈澱，通過化學反應解除煙草毒害；茶素能刺激腎臟血管，使其膨脹，加速尿液排泄，還能起到緩解酒精中毒的作用。
緩解身體疲勞
很多人在晚上工作的時候會選擇喝茶提神。這是因為茶葉中的茶氨酸可以使我們的神經系統保持興奮狀態，加快血液循環，消除睡意，消除疲勞，從而達到提神醒腦的效果。
防止早衰
茶葉中的茶多酚具有增強人體毛細血管韌性、降血脂和預防動脈粥樣硬化、維持機體組織彈性、延緩細胞衰老、保護皮膚表皮細膩柔韌的作用。據日本學者研究，茶多酚的抗衰老作用是維生素e的18倍。