第壹，始終保持良好積極的心態。心態對壹個人的狀態影響很大。如果每天心情不好，遇到困難就容易崩潰，這樣臉上就容易長皺紋，皮膚也會越來越松弛。趙雅芝每天都會讓自己振作起來，壹點小事都不會擔心。保持良好的心態是她狀態好的重要原因之壹。
第二，飲食清淡健康。隨著生活水平的提高，我們吃得越來越多。但是吃太多的食物對我們的健康不利，每天吃像大魚大肉這樣油膩的食物也不利於我們保持良好的狀態。趙雅芝每天吃得很少，每天吃水果和蔬菜，盡量少吃油膩和高熱量的食物。
第三，堅持鍛煉。60多歲的趙雅芝仍然保持著苗條的身材，這要歸功於她每天的鍛煉。趙雅芝每天抽出時間去鍛煉、練瑜伽、慢跑等等。運動時出汗會帶走體內的壹部分垃圾，運動後我們的皮膚會變得非常有彈性和光澤。多運動保持好狀態。
趙雅芝能夠保持良好的狀態是因為她高度的自律，這是值得學習的。如果人不願意在60歲之前被人叫？奶奶？然後，從現在開始，妳要自律，閉上嘴，叉開腿。相信在未來的某壹天，妳也能有壹個好的狀態。