第壹，不吃冷飲，酸硬食物。
第二，要以燉肉為主，這樣食物比較軟，容易吸收，少吃肉，所以不能說不吃，因為身體不能缺肉，但是肉也是不好消化的食物。
第三，多喝湯，這是很有營養的食物。
我壹般喝兩種湯:壹種；烏雞湯，做法:取壹只烏雞3至4塊，放入砂鍋中。材料:大棗2枚(去核)、桂圓2片、生姜2至3片、枸杞7至8粒。有人參就放心少放，沒有也不疼。燉至1至2小時，每日1-2次。
第二:鯽魚湯，方法:鯽魚壹條，食材:姜2 ~ 3片，砂鍋燉1 ~ 1半小時，可以試試。
喝湯有助於吸收，而且營養豐富，可以保持體質。