取芝麻50克，粳米100克。先將芝麻炒熟，磨成細粉。粳米煮成粥後，拌入芝麻食用。適合小兒幹咳無痰，大使幹結。
2.菊花粥:
菊花30克，粳米100克。先把菊花在湯裏炒壹下，然後取汁煮成粥。菊花有疏風清熱的作用，對秋季風熱感冒、目赤咽痛的兒童有很好的療效。
3、山藥粥:
150g山藥，100g粳米，水煮。山藥具有健脾養陰的作用，適用於脾胃虛弱、腹瀉時間較長的兒童。
4.雪梨粥:
取雪梨2個，切片，粳米100g，加水煮成粥。粥煮好後，加入冰糖30g，吃梨粥。具有良好的潤肺、祛燥、止咳的功效，可作為秋季兒童的保健品。
5.胡蘿蔔粥:
取胡蘿蔔50克，用植物油炒熟，加入粳米100克和適量水，煮成粥。胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，可在體內轉化為維生素A，具有維持呼吸上皮更新的作用。適用於反復呼吸道感染、皮膚幹燥的兒童。