晨練是壹個非常好的生活習慣，它不僅可以讓妳每天早睡早起並做壹定量的運動使妳身體健康，還可以讓妳每天精力充沛，保持工作和學習的高效率。
我們都知道飯後不應該馬上運動，因為這個時候胃裏都是食物。如果我們進行劇烈運動，會增加胃腸道的負擔，壹些身體敏感的人在進食和運動後會感到胃部明顯不適。但是早上的時間通常很緊張，很多上班族都要上班，早飯後半個小時都不能休息才鍛煉。所以不建議先吃早餐再做早操。
但是如果早上有點餓，胃不舒服，可以吃點東西緩沖壹下，然後等到晨練的時候再吃早餐。
另壹個原因是，當我們做早操時，我們都會出汗。如果我們晨練完不回家洗澡，壹天都會有汗味，平時運動也穿運動服。上班族上班壹般穿正裝或休閑裝，即使不太在意自己的外表，也要註意自己的體味。沒人想整天聞起來像汗味。
所以我們可以在晨練後回家洗澡換衣服的時候吃早餐，這樣不僅節省時間，還可以洗澡換衣服吃早餐。？