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1，火龍果
火龍果性味甘涼，有壹定的消暑解渴作用。是適合夏季食用的水果之壹。除此之外，火龍果還富含纖維素、維生素等有效成分，還能補充營養、潤腸通便、美白養顏。
2.櫻桃
櫻桃是壹種營養豐富的水果，水分充足，酸甜可口，還含有極高的鐵質，非常適合夏天食用。
睡覺的時候應該吃什麽蔬菜？
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1，苦瓜
三伏天天氣炎熱，容易導致人出現煩躁、食欲不振、上火等癥狀，而苦瓜是降火的絕佳蔬菜。如果食用附帶的苦瓜，可以消暑、健脾、開胃，對我們的健康有幫助。
2.番茄
西紅柿是壹種非常適合夏天吃的蔬菜。西紅柿含有豐富的維生素、番茄紅素等有效成分，不僅能滋補人體，還具有壹定的抗紫外線作用。
哪種肉有利於睡眠？
1，羊肉
羊肉性溫，具有極佳的溫補作用。三伏天吃羊肉，可以驅散體內寒氣，疏通經絡，有利於保健。
2.雞肉
雞肉是壹種高蛋白的肉類，容易被人體吸收。三伏天吃雞不容易上火，還能補充身體的營養。