對於女性皮膚來說，內調比外敷重要得多。想要保養好自己，就要註意飲食均衡，不要亂吃亂喝。首先，不要吃油膩辛辣的食物，這樣容易導致皮膚油脂分泌過多，臉上長痘痘。同時，我們應該經常吃水果和蔬菜。俗話說，女人是水做的。水果蔬菜不僅可以補充女性必需的水分，還可以補充維生素，讓女性的皮膚看起來更加細膩光滑。
第二，要減少熬夜次數，早睡早起。
熬夜對皮膚傷害最大。即使白天睡了很長時間，也無法彌補熬夜帶來的傷害。經常熬夜會讓皮膚松弛，熬夜也會積累黑色素，讓皮膚看起來又黃又黑。熬夜還會造成黑眼圈嚴重，眼紋增多，加速衰老。多少護膚品化妝品都彌補不了。如今，人們已經習慣了熬夜，但如果想看起來更漂亮，就必須放棄熬夜。第三，多做運動，幫助排除體內毒素。
女性40歲以後新陳代謝變慢，意味著體內毒素很難排出。所以在日常生活中要增加運動，這樣可以幫助身體排出毒素，讓自己看起來更年輕。而且在鍛煉的過程中，還可以塑身，讓身材看起來更加精致。
壹般來說，保持的人比不保持的人年輕。這是事實。除了以上三點，還要做好基礎護膚，可以開始用壹些抗衰老的產品。如果可以，我們可以定期去美容院做壹次美容。自己保養基本夠了。