第二是養生的習慣。也就是說，要積極培養自己良好的生活習慣，按照四季自然規律和陰陽平衡來安排自己的作息時間，調整自己的衣著，避免各種不良嗜好，比如無休止地玩手機、賭博等。還有就是飲食和健康。根據自身情況，提高飲食質量，調整飲食結構，註意食品安全。要選擇新鮮的食材，吃麥片，增加水果蔬菜的比例，少吃肉多吃蔬菜，努力做到維生素、蛋白質、鈣、鐵、鋅、硒的均衡飲食。特別是不要吃垃圾食品，不要暴飲暴食，不要太挑食。
然後是為了健康的運動。關鍵在於因地制宜，適度，動靜結合，持之以恒。年輕的時候養成鍛煉的習慣，老了就不要補了。在運動養生中，拍打身體、疏通經絡、按摩穴位都是行之有效的方法，任何時候都可以做，不分年齡、時間、地點。建議妳積極去做，大有裨益。