1，運動前運動
首先，我們要註意的1點是，運動前壹定要充分鍛煉身體，因為如果不鍛煉身體，在運動過程中很容易對身體造成傷害，所以運動前鍛煉身體是非常必要的。至於鍛煉身體的方法，可以做壹些隨意的運動。如果實在不行，我們也可以做廣播體操或者拉伸操等等。
2、註意保護重要關節
另外，在運動的過程中，壹定要重點保護壹些脆弱的關節，比如手腕、腳踝、膝蓋等。這些脆弱的關節在運動中容易發生運動損傷，要有意識地保護好這些關鍵部位。如果我們有壹些舊傷，也要提前做好防護設施。
3.天氣不好的時候不要運動。
最後需要註意的是，天氣不好的時候，盡量不要運動。雖然妳婆婆可能是壹個很喜歡運動的人，但是如果她堅持在惡劣的天氣下運動，運動帶來的好處往往趕不上天氣對我們健康的影響。