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春天喝什麽湯?推薦三種養生湯。

1,苦瓜皮蛋鯽魚湯

材料:苦瓜2個,1皮蛋,鯽魚1斤。

做法:苦瓜洗凈切塊,挖出瓤子,切塊;皮蛋洗凈,去殼,切塊;將宰殺的鯽魚洗凈,刮去腹內黑膜,瀝幹水分;熱鍋放兩勺油,將鯽魚兩面煎至微黃,倒入六碗水和姜片,燒開,轉中火20分鐘,放入苦瓜和皮蛋,滾10分鐘,加鹽調味即可食用。

功效:清熱解暑,明目解毒,健脾利濕。

2.傻哥豬骨湯

材料:沙葛500克,豬扇骨50克,梅豆50克,紅豆50克,扁豆50克,蜜棗2個,姜2片,10碗水。

做法:紅豆、梅豆、扁豆洗凈浸泡1-2小時;豬扇骨切成大塊,洗凈,撈出放入水中;將黃芪洗凈、去皮、去筋、切塊;燒開水,加入所有材料,大火煮20分鐘,轉小火煮壹小時,加鹽調味。

功效:清熱利濕,健脾開胃。

3.枸杞豬肝湯

材料:豬肝100g、枸杞300g、調味鹽1小勺、姜5g、料酒5ml、澱粉10g、白醋5ml、水適量、植物油5ml。

做法:豬肝切片,放入碗中用清水和白醋浸泡15分鐘,然後用清水沖洗幹凈;豬肝用料酒、澱粉、1/2茶匙鹽攪拌均勻,生姜去皮切絲;豬肝腌制片刻,枸杞洗凈,摘去葉無梗;鍋中倒入適量清水,放入姜絲,倒入植物油,滑入豬肝煮熟;加入枸杞,煮壹會兒。加入1/2茶匙鹽調味。

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