材料:黑豆50克，生糙米100克，紅棗30克，水500毫升。
做法:提前泡黑豆更好破壁，所以將所有食材放入高速攪拌機，加入500ml水，開機。經過反復加熱，破壁，等待20分鐘，壹碗香濃的黑豆五谷豆漿就做好了！因為加入了糙米，所以特別飽滿，最適合減肥的小夥伴當早餐吃。
功效:黑豆補腎，富含氨基酸、不飽和脂肪酸和鈣、磷等微量元素。加入紅棗和糙米，營養更均衡豐富。
豌豆苗能量果蔬汁
材料:豌豆苗10g，紫甘藍15g，葡萄(葡萄幹)20g，溫水500ml。
做法:將所有食材清洗幹凈，放入高速攪拌機中，充滿能量的果蔬汁就做好了，最適合運動後補充能量！
功效:豆苗嫩葉中含有豐富的維生素C和能分解體內亞硝胺的酶，能分解亞硝胺，具有抗癌作用；？葡萄，加上果皮和種子，破壁，抗氧化效果加倍；紫甘藍含有豐富的硫磺、維生素C和花青素，對秋季皮膚過敏有很強的抵抗作用。