孕婦每天選擇零食時，壹定要選擇壹些熱量較低的食物。另外，太甜或太鹹的食物對身體都有影響，不適合節食。如果懷孕期間吃太甜，會導致妊娠期糖尿病。如果孕期吃的太鹹，會增加孕期水腫或妊娠高血壓的發生幾率。
孕期容易餓，家裏準備點零食也是對的。比較適合孕婦吃的零食包括壹些清淡的餅幹或者面包，壹些幹饅頭片，都是可以的。另外，孕期可以多吃蘋果，對胎兒也很有幫助。
早期少吃多餐，每2-3小時吃壹次。妊娠惡心和嘔吐在清晨空腹時更嚴重。為了減少孕吐反應，可以多吃壹些幹燥的食物，如芝麻、餅幹、烤饅頭片、面包片等。如果準媽媽孕吐嚴重，要註意多吃蔬菜、水果等堿性食物，防止酸中毒。