睡覺真的能養生嗎？

睡眠是養生的，但睡眠時間要適度，不能睡太多。通常成年人睡眠時間在7小時到8小時左右。建議晚上10:00前睡覺，不要熬夜。熬夜會影響身體免疫力，導致抵抗力低下。長期熬夜也容易導致皮膚老化。枸杞可以泡水喝，有滋陰補腎的功效。

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