那麽下面是壹些有效的方法。
1，運動健身
運動健身不僅可以增強我們的抵抗力，讓身體更健康，還可以達到減肥的目的，可謂壹舉兩得。而且，不超重的男性雄性激素水平會比超重的男性高，自然會更有男人味。
2.保證休息
睡眠不足會影響身體正常運轉所需的激素和化學物質，比如雄激素。雄激素分泌減少會使男性出現註意力不集中、記憶力下降等癥狀，也容易對周圍的事物失去興趣。
3、均衡飲食
良好的飲食對雄激素水平和整體健康非常重要。而且食補是壹個非常好的方法，對人體無害，還能補充需要的營養。西紅柿和胡蘿蔔都是增加雄激素的好食物。
4.學會釋放壓力。
長時間處於高壓狀態而不調整，可能會導致身體出現很多問題。保持心理平衡，創造適宜的環境，可以使我們的腦垂體分泌促性腺激素到極致，而這種激素是增加雄激素分泌的前提。