根據運動技能的形成規律和認知規律確定呼吸方法。八段錦的學習順序應該是功夫學習→呼吸法學習→整體動作自動化。八段錦初學階段(概括)，不要有意識地強制反向呼吸，采用自然呼吸的方法。八段錦學習的提高階段(分化)，在掌握功夫後，逐漸加入反向呼吸法，提高學習和練習效果，最終形成動作和呼吸意識的自動化。
擴展數據:
註意事項:
練完八段錦不要抽煙。練八段錦的時候最好不要抽煙。因為練氣最重要的是配合呼吸，促進血液循環，疏通經絡。在此期間，吸煙會加速香煙中的尼古丁等有害物質向身體各個部位的運輸，吸煙還會影響肺功能，達不到強身健體的效果。
練完八段錦最好不要馬上吃東西，因為八段錦是氣功鍛煉。剛練完八段錦，血液集中在肌肉和呼吸系統，消化器官的血液比較少。這時候吃東西不僅消化吸收差，還會給胃腸道帶來負擔。正確的做法是練完八段錦後半小時再吃。此時經過壹段時間的調整，呼吸各方面趨於平緩，消化功能逐漸恢復正常。
百度百科-八段錦