2、忌隔夜生冷食物，小季氣溫高、濕度大，為細菌、病毒的繁殖創造了條件。隔夜食物容易變質，冷食容易損傷脾胃，引起腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等胃腸道疾病。在收獲季節，許多新鮮的水果和蔬菜上市，所以人們有必要早點嘗試，但水果和蔬菜應該清洗。不要壹次吃太多太多，容易傷害胃腸道，引發疾病。
3、忌吃太多油膩，小滿是陽氣上升的季節，壹些慢性疾病如高血壓、膽囊炎、精神病等也會在這個時候開始加重，所以飲食要清淡，少吃油膩、辛辣等刺激性食物，尤其是甜、肥、膩的食物。清淡飲食有助於調理身心，平靜心情。特別強調，時令野菜是餐桌上不可或缺的，時令蔬菜的世界是最及時的，對人體也是最有益的。
4、避免過度運動，“汗為津液”，曉曼氣溫越來越高，人體出汗多，容易耗氣傷津，損傷心陰，出現疲勞、懶惰等癥狀。尤其是老人，更是傷不起。所以，小滿季節的鍛煉不宜過度。只是讓妳的身體在運動時出汗“毛毛”，不要出汗。“蘇文？這就是古代樸素理論中“孜孜不倦”的含義。所以，選擇壹種合適的運動方式非常重要。小滿季節宜以快走、慢跑、武術指導為鍛煉方式。每天下午或晚上散步或慢跑半小時即可。沒坐多久，就要被楊給動了。