1.當愛美的女性處於特殊的生理周期時，服用維生素C可以幫助鐵的吸收，預防貧血；
2、壓力大、生活不規律的上班族:工作壓力大、熬夜加班、經常吃快餐、經常出差都需要攝入更多的維生素c。
3.生長發育中的青少年需要增強免疫力，促進骨骼生長。另外，面對考試壓力，經常熬夜，需要補充維生素C。
4.戶外工作者經常在烈日下奔波，維生素C會隨著汗水從體內流失。
需要維生素e的人:
1，喝加氯消毒的自來水的人壹定要多攝入維生素e。
2.服用避孕藥、酒精、激素的人要補充維生素e。
3.心血管疾病患者、帕金森病、孕婦和中老年人應補充維生素e
擴展數據:
服用維生素c的禁忌:
1，維生素C聯合阿司匹林腸溶片會加速其排泄，降低療效。
2.服用維生素c的同時不要服用人參。
3.維生素c和葉酸合用也會削弱各自的作用。如果需要治療貧血，可以間斷使用，不能同時服用。
4、亂吃藥會損失體內的維生素C。如果未經醫生允許就服用藥物，不僅會損害身體健康，還會造成體內維生素C的流失。
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