蘋果、棗、枸杞熱量低，吃了不用擔心長胖，而且富含纖維素，吃了能給人很強的飽腹感，從而減少其他高熱量食物的攝入，而且這種物質在體內還有促進食物分解代謝的作用，所以用蘋果、棗、枸杞煮水對減肥有壹定的作用。
但需要註意的是，減肥的關鍵是通過控制飲食和增加體育鍛煉增加熱量消耗來減少熱量的攝入，才能達到預期的效果。所以單純的喝蘋果、大棗、枸杞水，而不控制飲食、不運動，是達不到減肥目的的。
2什麽時候空腹喝蘋果紅棗枸杞白開水最好？
蘋果、大棗、枸杞的開水什麽時候喝沒有規定。可以根據自己的情況和喜好來決定飲用時間。但如果想充分吸收蘋果、大棗、枸杞水中的營養，建議空腹喝，因為消化器官會更活躍，食物的營養也能充分吸收，保健效果會更好。
3蘋果、紅棗、枸杞可以天天煮嗎？不建議天天喝。
蘋果、紅棗、枸杞雖然沒有毒副作用，但都含有比較高的糖分，紅棗性溫。如果喝多了，非常容易增加體熱，引起內火。所以壹般來說，不建議每天喝蘋果紅棗枸杞水。
4蘋果紅棗枸杞的開水要不要放糖？看妳自己的喜好。
蘋果、枸杞、紅棗本來含糖量就高，所以在燒水的時候，壹般不需要加糖，但是在燒水的過程中，糖可能會被稀釋，導致味道變淡，所以對於壹些喜歡甜味的人，可以根據自己的喜好加壹些糖。