養生的方法很多，都離不開三個方面:保持身材，保持本性，保持心態，也就是保持身材。人的身體是生命的載體，所以體育鍛煉是養生的壹個重要方面，也是最基本的部分。名醫張景嶽說:“我所依靠的只是我的耳朵，而我是無形的，這是人生的第壹件事。”是關於保持身材的，保持身材靠的是堅持日常鍛煉。壹切消耗體力、強身健體的運動都是有益的，身體也要保持正常的體重和勻稱的體型。肥胖很容易導致壹些慢性疾病。養料:指精神和情感上的關懷和道德修養。就是保持妳的本性不變。通過自我反省和觀察，身心可以達到壹種完美的狀態。個人修養不僅充滿了做人、修身、處世的智慧，還包括始終有壹顆平常心來處理日常的煩惱和不幸。據臨床報道，90%的癌癥患者在患病前都接受過很大的精神刺激，尤其是肺癌的病因，更與他們的情緒密切相關，即使他們的身心處於平靜狀態，也要恢復精神和體力，這是目前流行的養生方法。神只可得，不可失，只可安，不可亂。如果妳受到傷害，妳的精神就會衰退，如果妳失敗了，妳就會健忘不安。分心導致瘋狂，甚至昏厥。安神者七情適度。喜、怒、憂、思、悲、懼、震，各有法度，適可而止。“人要活百歲，首先要斂氣養精。的確，“寄托”是養生的重要組成部分。只有心理健康，才能長壽。在我們的日常生活中，有許多休息的方式，如睡覺、休息、娛樂、閉眼等等。
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