午時需要午時，對應屬於心臟的五臟，午睡也是養心。心屬火，日夜溫暖全身。如果中午休息壹下，可以減輕心臟的負擔。中午又是陽氣盛極的壹天，陽氣衰，陰氣升。在陰陽之間，睡眠可以使氣血穩定地交換。午睡不僅養心，還能養陽。
午睡比較靈活，視具體情況而定。最好是有條件的躺下。不用睡在黑暗中，安靜就好。可以無條件午睡，但最好不要趴著睡，容易傷頸椎。就像和尚壹樣坐在那裏冥想。好好呼吸，安靜平和。
最佳時間方面，我個人認為11: 30到12: 30的時間是最佳的。
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