1，常喝枸杞泡水
相信不久前，大家都聽過壹句網絡流行語，“人到中年還要用保溫杯泡枸杞”。雖然這是壹句搞笑的話，但也不無道理。枸杞有很多好處，有很好的保暖效果。無副作用，特別是經常喝枸杞，對腎臟的修復保養有很好的效果。所以我們可以把枸杞泡在水裏，在日常生活中經常喝。
2、經常溫腎
日常生活中，定期溫腎也可以是保養腎臟的好方法，但這種溫腎盡量主動。在這裏，我這裏有壹個很好的溫腎動作，可以分享給大家。具體方法是:每天睡覺前，盤腿坐在床上，雙手互相用力搓揉至發燙，再用發燙的手搓搓背後的腎部至發燙，每天堅持這個動作，持續三個月左右。
最後，我想說，不管哪種方法，壹定要堅持，才有效果。不要三天打魚兩天曬網。相信經過壹段時間的努力，妳的身體壹定會好起來的。