同時，第九套廣播體操也經過了生理生化測試，更加科學。有些實驗已經科學地完成了。實驗表明，它對心肺功能有明顯的改善作用，運動量和能量消耗適中，對血脂、免疫球蛋白、血糖和胰島素有良性變化。如果堅持鍛煉，壹定有好的影響。
本著“科學簡約、普及實用、因地制宜、健身趣味”的原則，在保持傳統廣播體操特色的同時，引入武術、踢毽子、遊泳、保齡球、現代舞等時尚運動的基本動作，突出“健康、歡樂、時代”的風格。廣播體操能以中等強度刺激鍛煉者，對提高各關節的靈敏性，增強大肌肉群的力量，改善循環系統、呼吸系統、精神傳導系統的功能有積極作用。