《冬季養生法》中的易建議
1，冬季養生的根本:保暖
“保暖”是冬季養生的根本。妳不會感冒的。寒氣進入體內，會加重體內寒濕。天冷的時候，記得戴帽子，防止頭受涼。
2、冬季養生最重要的:保護腎臟。
如果腎是冷的，它的功能就會減弱。腰部保暖最重要的是用熱毛巾打濕，放入微波爐加熱2-3分鐘，用幹毛巾包裹加熱後的毛巾，敷在腎俞穴上。
3、冬季養生的根本:早睡早起。
晚上9點上床，最晚10前入睡，早上7點左右起床。
4、冬季養生之道:吃肉。
抵禦冬天的嚴寒需要能量，蛋白質必須充分補充，所以這個季節可以多吃肉來補充胃裏的能量，抵禦寒冷。
5、冬季養生離不開:補充維生素。
最簡單的方法就是吃橘子。可以多吃小橘子補充維生素。易認為小水果凝聚大能量，建議吃小橘子。
6、冬季養生之道:泡腳
冬天氣血深藏，肌肉變硬。泡腳可以獲得高質量的睡眠，調理身體。建議睡前2小時泡腳20-30分鐘，可以感覺到全身有點出汗。