第壹，避免過早脫衣服
俗話說“春捂秋凍，百病不生”。春天天氣變化劇烈，早晚溫差比較大。老年人需要很好的註意防寒保暖，不要過早脫下冬裝，多穿幾天，慢慢適應天氣氣候的變化。
第二，避免睡眠過多
春天我們容易犯困，老年人睡眠過多會造成肌肉疲勞酸痛，睡眠過多也會加速血栓的形成。我們可以壹天只睡八個小時。
第三，避免在活動中偷懶
春天，春節驕陽似火，我們可以多去戶外，呼吸新鮮空氣，增強老年人的心肺功能，幫助我們消除睡意，增強身體免疫力。
第四，避免過多的陽光照射
春天是紫外線強烈的季節，我們在戶外最好避開中午。當我們去春遊時，我們可以選擇戴壹頂寬邊太陽帽或壹把雨傘，這樣可以避免引起日光性皮炎和皮膚癌。
五、避免情緒波動
俗話說“春天來了，傻逼鬧。”春天，氣候變化顯著，我們的情緒變化也很不穩定。因此，老年人在春季壹定要註意保持平和的心態，避免各種不良的情緒和精神刺激，避免誘發中風、心肌梗塞和嚴重的精神疾病。
以上是老年人春季保健的壹些方法。除了以上，日常生活中也要註意禁忌辛辣食物，多吃新鮮蔬菜水果，少吃生冷、煙熏、油炸食物，以免上火。