樂觀的心態:壹切疾病從心開始，心態好了，壹切都會好的！人生不如意識是必然的，所以我想開放壹切。
充足睡眠:成年人每天花費8小時。中午最好睡個午覺。早起早睡，人體的自動修復從下午10開始。
適度運動:如果運動過度，自由基也會對身體有害。最好每天做40分鐘左右的有氧運動。
營養均衡:什麽都吃，不多。吃的顏色越多越好。最好每天都有蔬菜、肉類、豆漿、雜糧。
但是要做到並不容易！做不到就補，補充營養，燉肉。