秋天吃什麽食物最健康？

1.秋天吃山藥，養生效果更好。山藥本身可以健脾補腎，還有其他相關功能。秋季食用山藥，有利於人體對營養物質的吸收，調理脾胃功能，促進消化，加強新陳代謝，快速排出體內毒素，尤其適合秋季脾胃虛弱的老年人食用。

2.秋天可以喝點茶養生。選擇合適的茶葉，主要有茵陳蒿蜂蜜茶或普洱茶、綠茶等，可以起到很好的養生作用，有些可以清熱利濕，退黃，解除肝膽濕熱，脾胃濕熱，適合秋季燥熱的人。服用這些茶可以清熱降火。