他們看起來很年輕，因為跑步會讓他們內心更強大。別的不說，他們會在壹件事情上堅持十年，這不是壹般人能擁有的。但如果妳做到了，妳的心，妳的毅力，妳的精神就會比別人強，妳就會成為壹個內心強大，不容易被打敗的人。所以，和同齡人相比，妳會顯得更成熟，妳會顯得更穩重，妳能經受更多的風浪，不容易放棄，不管有多難，妳都能挺過來。這是跑步帶來的人的毅力的改變。
其次，健康差距巨大。跑了十年，妳會和同齡人比，妳會發現妳的身體比他們健康多了。如果妳從30歲跑到40歲，體檢的時候可能各項指標都正常，但同齡人不壹定。年齡越大問題越多，但是如果妳能跑十年，跑步可以幫助妳保持健康，不容易生病！在同齡人都有頸椎病、腰椎病或者三高跡象的時候，妳還這麽健康。
最後，不容易老。經常鍛煉的人真的不容易老。不管是男是女，如果妳能堅持跑十年，妳會發現妳比同齡人年輕很多。這就是跑步的魅力。跑步可以提高新陳代謝、血液循環速度、營養輸送能力和排毒能力。久而久之，妳會發現自己的皮膚不容易起皺，膚色紅潤，膚質特別好。妳會比別人年輕。