生活常識
1，腎要窮，肝要富。
腎要差:少鹽少肉。大魚大肉可能導致蛋白質等營養物質攝入過多，給腎臟造成負擔。有些鹹的食物對腎臟的傷害也很大。所以腎要差，高糖高鹽高蛋白的食物不能亂吃。保養要點:經常喝水可以保護腎臟。中午睡好可以滋補腎陽，中午睡好可以滋補腎陰。
2、肝臟要豐富:積極註射疫苗。
肝癌是壹種死亡率很高的惡性腫瘤，條件之壹是感染了乙肝病毒，然後病變繼續惡化。不重視乙肝預防，不打乙肝疫苗，不了解乙肝病毒傳播知識，不註意衛生，都會增加肝炎的發病率。保養要點:堅決不吃被汙染發黴的食物。如果出現不明原因的惡心、嘔吐、排便異常，壹定要去醫院。預防乙肝，沒有感染過乙肝病毒的正常人需要註射乙肝疫苗。
3，心要窮，肺要富。
心要差:少吃加工食品。心臟的壹大殺手是反式脂肪酸，尤其是人工油炸食品和各種“薯片”，要少吃。保養要點:少吃人工食品，多吃天然食品。配料表中出現氧化、提煉、人造等字眼時要警惕，可能是反式脂肪。保持腰圍還會降低心血管疾病的發病率。
4、肺要富足:保證幹凈的生活環境。
健康的肺離不開幹凈衛生的生活環境。除了遠離煙草，廚房的油煙也要盡量避免，否則會吸入大量的致癌物質。保養要點:改變烹飪方法，多蒸、多燉、多煮，少炒、少煎、少炸，也可以用“水煎”的方法，在鍋煎到壹半的時候加點水。廚師不妨養成戴口罩的習慣，減少油煙的吸入。