有的人壹天睡六個小時就夠了，有的人壹天睡10個小時還是會犯困。那麽壹天幾個小時就夠了呢？對於這個問題，上海中醫失眠醫學協作中心的史明認為，雖然睡眠時間的多少與年齡有關，但仍有壹條“黃金線”，即每天應保證6-7小時的睡眠時間。其實各種人對睡眠的要求是不壹樣的。壹般來說，10-18歲的人每天需要8小時睡眠，18-50歲的人每天需要7小時睡眠，50-70歲的人每天需要5-6小時睡眠。但這也不是絕對的，要以第二天醒來後精神飽滿的程度為準。臨床實驗也證明，如果長期不能保證每天6-7小時的睡眠時間，很容易引起失眠。妳應該勸阻妳的朋友，因為他會對妳的健康產生嚴重影響。網上求知固然好，但造成身體傷害就得不償失了。
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