1，註意腹部保暖。現在很多女生都喜歡穿露肚臍的衣服。即使在寒冷的冬天，有些女生穿得也很少，子宮位於我們身體的小腹部。這種穿衣方式會導致寒邪入侵我們的子宮，長期會造成宮寒。
因此，為了預防宮寒的發生，女性要註意著裝。穿衣服和褲子的時候，壹定要遮住自己的小腹，防止受涼。
2、不吃寒性食物，經常攝入壹些寒性食物是宮寒的重要原因。所以要註意飲食，盡量不要吃冰糕、冰淇淋等食物，尤其是經期。
3.避免熬夜不僅影響我們的睡眠，還會導致內分泌失調。同時，熬夜也是對人體陽氣危害最大的行為之壹。長時間熬夜會使寒邪侵入體內。對於女性來說，最容易出現宮寒。所以女性朋友壹定要註意這個問題，不要認為熬夜只會影響睡眠。
總之，宮寒的問題雖然是壹個很普遍的問題，但是這種行為對於女性的健康也是非常有害的。很多女孩子年輕的時候沒有註意這個問題，導致宮寒越來越嚴重，最終影響生育能力。這時候調整起來就比較麻煩了。所以宮寒的女性要從日常生活開始調節，從小養成良好的生活習慣，可以大大減少宮寒的情況。