還是做自己好。"
這句話出自壹檔綜藝節目《女人30+》。這是壹檔短視頻對話形式的節目，采訪30歲左右女明星的真實生活狀態。這段時間播放量已經過億。
因為這也說明了中國大部分女性的心理。
記得在騰訊視頻《女人30+》裏看到秦嵐的時候，我是這麽說的:
秦嵐接受采訪時正在健身。她說那些上鏡好看的女演員，現實中瘦得跟鬼壹樣。如果妳看壹個正常人，妳會在鏡頭前變胖。但是現在國內苛刻的審美讓他們不得不去迎合大眾的眼光。
需要說壹個不愉快的事實:
瘦不代表好看。之所以越來越多的女性主張減肥，主要是因為這股潮流是有影響力的女星和明星帶起來的。他們這樣做是因為在鏡頭前胖了三分，所以不得不這樣做。
社會對女性的苛刻要求不僅限於明星。生活中，胖的女生會被拒絕，瘦的女生怕長胖，甚至認為女生瘦了就什麽都有了。
這些高標準就這樣被無意識地合理化了。
體重小=身材好是個誤區。
身材不僅取決於體重，還取決於體脂。
同樣身高體重的兩個人可以相差很多，只是因為體脂含量不同。壹個形象的比喻就是著名的壹斤棉花壹斤鐵的故事。
體脂率主要是通過運動來提高的，所以大家要多運動，不要只是閉著嘴，邁開腿。
我相信減肥的真正目的是擁有好身材，而不是減肥。
快樂健康最重要！！！
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