成分:
半個雞胸肉，四只蝦，壹袋低脂牛奶，胡蘿蔔，西蘭花，白蘑菇和少許玉米。
步驟:
1.胡蘿蔔切塊，西蘭花掰成小花，白蘑菇切片備用。
2.雞胸肉用壹勺料酒和適量鹽腌制十分鐘。胡蘿蔔和玉米焯壹分鐘，蘑菇和西蘭花焯30秒。
3.鍋中倒入橄欖油，將雞胸肉和蝦仁翻炒，倒入煮好的配菜，倒入牛奶煮沸，倒入準備好的澱粉，煮至粘稠，加鹽調味。