保健是指維持、調理和支持生命。也就是說，以調理陰陽、調和氣血、保存精神為原則，通過調神、導息、調四時、補食、補藥、節欲、忌糧等多種方法，達到健康長壽的目的。飲食調理:宜多吃具有健脾益腎益肝、消暑生津功能的食物，如大麥、桃子、菠蘿、葡萄等。
日本養生藥膳可以選擇大麥芽湯:大麥芽50克，冬瓜300克，陳皮25克，瘦豬肉200克。大麥芽、陳皮洗凈，冬瓜去皮洗凈，切塊；將瘦豬肉洗凈，切成小塊，將上述材料壹起放入砂鍋中，加入適量的水，先用武火煮沸，再用文火煮1-2小時。具有清熱解暑、理氣健脾的功效。
春天要早睡早起，睡覺時頭要朝東，這樣才符合天氣。每天睡前做1次。方法是仰臥，頭朝東，腳朝西，舌頭平穩向上伸，閉口閉眼，鼓洗30次，使口中津液逐漸增多，待津液充盈後再慢慢咽下。此法對春季津液不足引起的口幹、皮膚幹燥有效果。