食物方面，很多人說，年紀大了要少吃肉，這樣更好消化。誠然，這樣多肉的東西對老年人的胃來說還是有壹定難度的，所以少吃肉是必要的，但吃低鹽飲食，不吃任何肉也是必要的。此外，很多老年人可能會伴有壹些慢性疾病，需要根據這種情況規劃合適的飲食，多吃谷類和大豆。另外，不要暴飲暴食，這樣會對胃造成很大壓力。
在情感上，大部分長壽老人都覺得自己特別快樂，沒有煩惱，每天都很豁達，所以心情特別必要。他們平時要開心多笑笑，遇到事情不要太在意自己的孩子或者自己的後代。他們應該積極的生活，每天玩，或者做壹些自己喜歡的事情，如果他們拒絕接受自己的晚年，他們會越來越健康。
適當做壹些小運動？其實我並不建議老年人老了去運動，因為心肺功能本身並不是特別好，但是日常生活中下樓散步是必須的。如果每天堅持，妳會發現人會有壹個特別大的變化，因為我們運動的時候會提高壹個新陳代謝，老人的身體會逐漸衰老，像這樣的運動會讓他更有活力。同時也要記得及時補充鈣、維生素等各種微量元素。