飲食對血壓影響很大。高血壓後，患者應註意清淡飲食。而且，可以多吃壹些容易消化、營養豐富、有助於降血壓的食物。但需要避免壹些高熱量、高脂肪、高膽固醇、高糖分的食物，因為這些食物容易引起肥胖，甚至導致血壓波動。
2.適當運動
高血壓發病期間，適當的運動有利於血壓的穩定。因為運動時，身體循環加快，血管擴張。此時血液在血管中流動，血管壁上的側壓力會適當降低，從而防止高血壓的加重。所以高血壓之後適當的運動很重要。
3.穩定的心態
據了解，心態波動明顯的人，血壓也會出現波動，尤其是經常緊張、焦慮、憤怒的人。這些不良情緒出現後，此時身體受到壹定程度的刺激，所以也會出現血壓升高的情況。為了避免高血壓對身體的傷害，通常需要穩定自己的心態，盡量保持心態平靜。
4、合理睡眠
在睡眠狀態下，此時人體的血壓會比白天低，有利於高血壓的改善。所以，高血壓這種慢性病以後，要保證充足的睡眠，通過合理的睡眠來調理，從而控制體內的血壓水平。如果總是熬夜，睡眠不足，往往會導致高血壓的繼續發展。