照顧老年人需要鍛煉。隨著天氣的變化，許多人患了慢性病。秋冬天冷的時候，他們不想運動。他們總是呆在家裏，覺得家裏更暖和，卻不知道多運動是調節身體的有效方法。
如果妳血壓高，血糖或血脂不穩定，就要根據自己的身體狀況選擇適當的運動。在運動過程中，妳的新陳代謝會加快，妳的循環會保持良好，這樣就能給需要的部位提供血液。
當然，運動時產生的熱量更多，可以讓全身保持溫暖。高血壓的人運動後會發現血管擴張，高血壓的情況有所好轉。運動消耗熱量，血液粘稠，血糖高，才是正確的保健方法。
2.嚴格控制飲食。
當天氣變化時，中老年人可以調整飲食，正確護理身體，從而有效控制慢性病的發展。很多人飲食不當。秋冬天氣寒冷的時候，他們以為多吃些滋補的食物就可以安全過冬，殊不知這樣很容易脂肪多，膽固醇多，尿酸指數超標，可能誘發痛風。這些不正確的行為需要糾正。
即使冬天來了，飲食也要保持清淡，拒絕油膩。另外，不要攝入過多的高熱量食物，同時也要避免吃太多。人體需要的營養物質量充足，不允許暴飲暴食，以控制多項指標，穩定體重。
3.有足夠的睡眠時間
保持規律的作息，有足夠的睡眠時間，經過調整，多臟器功能增強，指標穩定，就可以繞開疾病。很多人感冒了卻沒有做好保暖工作，晚上冷得睡不著覺。