腰痛是產後的“根本原因”。
產後媽媽面臨的最常見的問題之壹就是腰痛。這是由於懷孕期間肚子變大，重心前移，壓迫腰椎造成的。產後媽媽需要背部鍛煉來緩解這種痛苦。
胯部變寬是正常現象。
為了適應分娩，骨盆會變寬，胯部自然會變寬。產後媽媽不用擔心。通過鍛煉和修復，我們仍然可以找到那份自信。
胸部下垂是常見問題。
懷孕期間胸部變大變重，哺乳期後胸部下垂。產後媽媽可以選擇合適的文胸，定期做胸部按摩，幫助恢復胸部的緊實度。
胃部放松需要積極健身。
懷孕前，我們的肚子光滑結實。但是產後，肚子上的肉可能會變得松弛。產後媽媽需要控制飲食，積極運動，恢復胃的緊實度。