產婦惡露首選山楂。山楂含有大量的山楂酸和檸檬酸，具有生津止渴、祛瘀活血的功效。新媽媽產後經常因過度勞累而食欲不振、口幹舌燥、食欲下降。此時適當吃些山楂，可以增進食欲，幫助消化，增加食欲，不僅有利於產後身體恢復和餵養寶寶，還可以利用山楂活血化瘀排出宮腔內瘀血，清除惡露，緩解腹痛。
蓮藕
產婦惡露也可以吃蓮藕。中醫認為蓮藕性寒，味甘，生吃，有涼血散瘀的功效，還能治發熱、煩渴、吐血、熱淋等。熟食能養血止瀉，健脾開胃。蓮藕還有活血止血的功效，非常適合孕婦，尤其是產後惡露較多或產後惡露不盡的新媽媽，可以幫助孕婦排出惡露。
電子明膠
產婦惡露可以吃阿膠。阿膠是壹種常見的滋補品，很多女性都會服用阿膠來養顏補血。其實阿膠最重要的作用是補血止血，尤其是對子宮出血。所以產後惡露多的女性可以吃阿膠，對產後陰血不足者有很好的效果。而且阿膠還可用於血虛萎黃，頭暈心悸，心神不寧，肺燥咳嗽。
紅糖
紅糖水被認為是女性排出惡露最廣泛、最方便、最便宜的方法。在很多地方，女性生完孩子後會喝紅糖水。做法是:將紅糖和冷水壹起放入鍋中，蓋上鍋蓋，大火燒開後轉小火煮3-5分鐘，關火後靜置5分鐘，倒出即可飲用。紅糖具有補血益血的功效，能促進惡露不盡的產婦盡快化淤，排出惡露。