我們都知道鹽是運動後最適合的飲料，但是我們可以在運動後的開水中放入鹽，這樣淡鹽可以幫助我們快速補充水分，恢復運動後的疲勞。但是喝淡鹽水也有壹個禁忌，就是高血壓的人不要喝淡鹽水，因為喝淡鹽水會增加體內的鹽分，更容易感到口渴。
2.薄荷白開水
我們都知道薄荷有壹種清新的氣息，我們經常可以在口香糖中感受到這種味道。薄荷味道很清新，可以防止口臭。因此，在白開水中加入薄荷，有助於去除口臭，還具有消食、清熱、緩解疲勞的作用，解渴效果也極佳，能有效消除新陳代謝的殘渣。
3.檸檬片開水
檸檬含有大量的維生素，也有美容養顏的功效。在開水中加入檸檬片就是檸檬水。檸檬的香味和酸甜口感也很好，可以防止黑色素沈澱，分解黑色素。皮膚不好的人可以起到美白養顏的作用，還可以延緩衰老。
4.枸杞開水
用開水浸泡枸杞是我們常見的養生方法。在開水中加入枸杞可以給我們的身體排毒，保護肝臟，促進肝損傷的修復，維持正常的肝功能。枸杞還有抗衰老的作用，是女生美容養顏的好方法，還會有明目的作用。枸杞能降低血糖，軟化血管，降低膽固醇等有害物質的含量，對糖尿病等慢性病有輔助作用。